El cáncer de mama se produce por el crecimiento anómalo de las células del tejido mamario, que proliferan de manera acelerada y formando tumores que afectan los tejidos y pueden propagase a distintos órganos del cuerpo. Aproximadamente el 90% de los tumores resulta maligno.
 
Existen factores que hacen que algunas mujeres sean más propensas a sufrir esta enfermedad, como antecedentes familiares o la edad. Generalmente aparece después de los 35 años. El estilo de vida también es un factor de riesgo, especialmente si se trata de una mujer fumadora, que consume alimentos altos en grasa, bebe alcohol y no practica ejercicio.
 
Afortunadamente los avances en medicina han permitido establecer algunas medidas que pueden prevenir o disminuir los riesgos del cáncer de mama. 
 
1. Prefiere los alimentos a base de soya. Un estudio practicado a mujeres chinas reveló que debido a su alimentación rica en este tipo de productos, tienen un índice muy bajo de cáncer de mama.
 
2. Consume las llamadas grasas saludables con omega 3 y 9, presentes en el aceite de oliva, pescados, semillas de linaza.
 
3. Aumenta tu consumo de brócoli, coliflor, coles de bruselas y rábanos, ya que tienen ayudan a prevenir el cáncer de mama.
 
4. Disminuye el consumo de azúcares y almidones, porque aumentan la producción de insulin.
 
5. Come alimentos ricos en fibra como la avena, ya que baja los niveles de estrógeno.
 
6. Prefiere las frutas y verduras con propiedades antioxidantes como los arándanos, porque también ayudan a prevenir el envejecimiento de las células mamarias y evitar mutaciones en el ADN.
 
7. Practica ejercicio para que disminuya tu masa corporal especialmente la abdominal, ya que estas células grasas son una fábrica de estrógenos.
 
8. Disminuye tu consumo de alcohol, porque el riesgo de cáncer de mama aumenta 11% por cada copa de vino diaria.
 
9. Aumentar la ingesta de vitamina D, ya que inhibe el crecimiento de las células.

MI COMENTARIO ES PARA PREGUNTARLES, COMO EMPIEZA, CUALES SON LOS SINTOMAS, YA QUE YO TENGO 15 DIAS QUE ME SALIO UNA BOLA GRANDE EN EL CENO Y YA ACUDI AL MEDICO PERO YO ESTOY DESESPERADA YA Q NO VEO MEJORIA ALCONTRARIO ME DUELE MAS Y ME PUNZA MAS EL PEZON PARECE QUE TENGO ESPINAS ME DUELE Y ME ARDE ADEMAS TENGO MUCHO DOLOR DE ESPALDA ESO ME VINO DERREPENTE ESTABA EN MI TRABAJO Y CUANDO YEGE A MI CASA VI QUE ESTABA GRANDE Y COLORADO Y MEDOLIA Y ME SIGUE DOLIENTO PARECE QUE SE ME VA A MADURAR Y TAMBIEN ME DA TEMPERATURA Y LO QUE MAS ME PREOCUPA QUE DICEN QUE HAY CAMPAÑA Y YO NO LOS VEO YA QUE FUI AL HOSPITAL Y ME DIERON MI CITA MUY LEJANA EN EL CUAL YO DIGO QUE ESO ME SIGUE AVANSANDO POR LO QUE DIGO QUE SIENTO NO ME PUEDO TROPEZAR NI COMN LA YEMA DEL DEDO PORQUE SIENTO QUE ME VA ASALIR UN A NIMAL QUE TIENE ESPINAS, ESTOY DESESPERADA PORQUE NO TENGO SEGURO SOCIAL Y MIS RECURSOS SON BAJOS YO QUISIERA QUE FUERA LO MAS PRONTO POSIBLE QUE ME HICIERAN TODOS LOS ESTUDIOS NECESARIOS POX FAVOR DEME RESPUESTA RAPIDA MANDEME CONTESTACION A MI CORREO GRACIAS SE LO VOY AGRADECER